NATUROPATHIE & NUTRITION FONCTIONNELLE 

Vous avez tout essayé. Pourtant, votre corps continue de vous dire que quelque chose ne va pas.

J’accompagne les personnes épuisées par une fatigue persistante, des douleurs, une maladie chronique ou des symptômes difficiles à expliquer, qui ne savent plus quoi essayer ni par où commencer.

Ensemble, nous relions ce qui a trop souvent été regardé séparément — votre digestion, votre métabolisme, vos hormones, votre sommeil, votre système nerveux et votre vécu émotionnel — afin d’identifier vos véritables priorités et de construire un chemin personnalisé vers plus d’énergie, de sécurité et d’autonomie.

Votre corps ne vous trahit pas. Il essaie de vous montrer qu’il a besoin d’être compris autrement.

Attention, les places sont limitées pour garantir un suivi de qualité

QUI SUIS-JE ?

Naturopathe, praticienne en nutrition fonctionnelle et moi-même passée par la maladie chronique

À 33 ans, je suis tombée gravement malade. Pendant deux années, j’ai vécu avec la douleur, l’épuisement et la dépression, dans l'errance médicale et sans trouver de réponse suffisante pour retrouver une vie normale.

Je savais que je souffrais, mais je ne savais plus dans quelle direction chercher.

J’ai alors commencé à explorer autrement les messages de mon corps. Le yoga, la méditation et la respiration ont constitué mes premiers points d’appui. La naturopathie et la nutrition fonctionnelle m’ont ensuite permis de mieux comprendre mon terrain, ma digestion, mon métabolisme et les mécanismes susceptibles d’entretenir mes difficultés.

Ce chemin de reconstruction n’a été ni rapide ni linéaire. Il s’est construit pendant près de dix ans.

Après 40 ans, alors que je traversais un burn-out parental, la découverte du breathwork et des approches somatiques m’a ouvert une nouvelle compréhension : notre santé ne dépend pas uniquement de notre alimentation ou de nos analyses. Notre système nerveux, notre histoire émotionnelle et les expériences conservées dans le corps influencent aussi profondément notre capacité à récupérer.

Aujourd’hui, j’accompagne les personnes qui vivent avec une fatigue persistante, des douleurs, une maladie chronique ou des symptômes difficiles à expliquer à relier les différentes pièces de leur santé.

Je mets à leur service ce qui m’a longtemps manqué : une écoute globale, des priorités claires et un chemin personnalisé qui respecte leur rythme et les aide à retrouver progressivement confiance dans leur corps.

Mes formations et domaines d’expertise depuis 2010

• Naturopathe certifiée
• Praticienne en nutrition fonctionnelle — plus de 400 heures de formation
• Réflexologue, Phyto-aromathérapeute, Sophrologue, Iridologue certifiée
• Professeure de yoga De Gasquet, Yin Yoga et yoga hormonal
• Facilitatrice en breathwork
• Formée aux approches somatiques et à la régulation du système nerveux
• Créatrice de Respire · Ressens · Transforme®

CE QUI CHANGE AVEC MON APPROCHE

Ce qui rend mon accompagnement différent

Des priorités claires et une progression adaptée à votre énergie

Vous ne manquez probablement pas de conseils. Vous avez peut-être même accumulé tellement d’informations que vous ne savez plus quoi croire ni par où commencer.

Lorsque vous êtes déjà épuisée, recevoir une longue liste de changements peut rapidement devenir une charge supplémentaire.

Nous déterminons donc ensemble ce qui est prioritaire pour vous maintenant. Votre stratégie avance par étapes et tient compte de votre énergie, de votre vie professionnelle, de votre famille et de ce que vous pouvez réellement mettre en place.

Vous savez enfin par où commencer et vous avancez sans pression, avec des actions compréhensibles, personnalisées et réalistes.

Mon objectif n’est pas seulement d’atténuer vos symptômes, mais de vous aider à mieux comprendre votre fonctionnement et à agir sur les facteurs qui peuvent entretenir vos difficultés.

Apaiser le système nerveux et recréer un sentiment de sécurité

Votre système nerveux influence votre sommeil, votre digestion, vos hormones, votre énergie et votre capacité à récupérer.

Après une maladie, un burn-out, une période de stress prolongée ou des expériences difficiles, votre corps peut rester en vigilance même lorsque vous essayez de vous reposer.

Vous pouvez alors vous sentir constamment tendue, anxieuse ou hypersensible… ou, au contraire, complètement épuisée, ralentie et déconnectée de vos sensations.

Grâce à la respiration consciente, au breathwork, aux mouvements somatiques et à des pratiques adaptées à votre état, nous aidons votre organisme à retrouver progressivement davantage de stabilité.

Vous apprenez à reconnaître vos états intérieurs, à relâcher les tensions et à retrouver un corps dans lequel vous vous sentez plus en sécurité.

Comprendre votre terrain et écouter autrement les messages de votre corps

Vos symptômes ne sont pas des ennemis à faire taire. Ils peuvent être les signaux d’un organisme qui s’adapte depuis longtemps et qui a besoin d’être compris dans son ensemble.

Nous reprenons votre histoire, l’évolution de vos symptômes, votre alimentation, votre digestion, votre sommeil, vos douleurs, votre niveau d’énergie, votre cycle, vos traitements et vos analyses disponibles.

Nous cherchons les liens entre ce que vous ressentez, votre terrain physiologique, votre mode de vie et les périodes qui ont marqué votre parcours.

Vous cessez progressivement de vous sentir perdue face à votre corps : vous comprenez mieux ses réactions et vous savez enfin quelles pistes explorer en priorité.

Nourrir votre organisme et soutenir votre système digestif

Lorsque votre digestion est fragilisée, même une alimentation considérée comme saine ne correspond pas toujours à ce dont votre corps a réellement besoin.

Ballonnements, inconfort, transit irrégulier, réactions alimentaires ou difficultés d’assimilation peuvent contribuer à la fatigue et au sentiment de ne plus savoir quoi manger.

Nous observons votre fonctionnement digestif et faisons évoluer votre alimentation selon votre tolérance, vos besoins nutritionnels, vos habitudes et votre vie familiale.

L’objectif n’est pas de multiplier les interdictions, mais de construire une alimentation personnalisée, nourrissante et suffisamment simple pour durer.

Vous retrouvez des repères plus clairs, une alimentation qui vous soutient et une relation plus sereine avec les repas.

Soutenir votre énergie, votre métabolisme et votre équilibre hormonal

Fatigue persistante, fringales, brouillard mental, variations de poids, sommeil perturbé et changements d’humeur peuvent être influencés par plusieurs mécanismes qui s’entretiennent mutuellement.

Nous explorons notamment votre stabilité glycémique, vos apports nutritionnels, votre capacité de récupération, votre fonctionnement digestif, votre stress et vos fluctuations hormonales.

Cette lecture globale est particulièrement importante lorsque votre corps change au cours de la périménopause, après une maladie ou à la suite d’une longue période d’épuisement.

Nous pouvons alors ajuster progressivement votre alimentation, votre rythme de vie, votre mouvement et les éventuels soutiens naturels.

Vous comprenez mieux ce qui influence votre énergie et vous retrouvez des leviers concrets pour soutenir votre vitalité, votre clarté et votre qualité de vie.

Transformer votre quotidien sans épuiser davantage votre corps

Vous avez peut-être déjà reçu de nombreux conseils. Le problème n’est pas que vous ne savez pas quoi faire, mais que personne ne vous a aidée à déterminer ce qui était réellement prioritaire pour vous.

Lorsque votre énergie est limitée, vouloir tout changer en même temps conduit souvent au découragement et à la culpabilité.

Nous construisons donc un plan progressif, adapté à vos possibilités. Alimentation, sommeil, respiration, mouvement, récupération et limites personnelles évoluent étape par étape.

Vous observez les réactions de votre corps, nous ajustons ce qui doit l’être et vous apprenez progressivement à faire des choix plus adaptés à vos besoins.

Vous ne suivez pas simplement un protocole : vous devenez plus autonome et vous retrouvez la confiance nécessaire pour prendre soin de votre santé dans la durée.

Respire · Ressens · Transforme®

RESPIRER, c’est redonner de l’espace à un organisme qui fonctionne depuis trop longtemps sous pression.

RESSENTIR, c’est réapprendre à écouter les messages du corps sans peur, sans lutte et sans autojugement.

TRANSFORMER, c’est agir progressivement sur les véritables priorités pour construire un équilibre qui puisse s’inscrire dans votre vie.

Comment se déroule votre accompagnement ?

Un parcours étape par étape pour retrouver un chemin clair

Vous avez peut-être déjà raconté votre histoire à plusieurs professionnels sans avoir le sentiment que tous les éléments étaient réellement reliés.

Ici, nous prenons le temps de comprendre votre parcours dans sa globalité, d’identifier vos priorités et de construire une stratégie suffisamment progressive pour respecter l’énergie dont vous disposez aujourd’hui.

Vous réservez votre accompagnement

Vous choisissez la date de votre bilan initial, au cabinet Le Havre de la Chouette à La Hoube ou en visioconférence.

Vous pouvez régler votre accompagnement en une ou trois fois.

Après votre réservation, vous recevez toutes les informations nécessaires pour préparer sereinement notre première rencontre.

Vous me racontez votre histoire

Je vous envoie un questionnaire de santé approfondi à compléter au plus tard sept jours avant notre rendez-vous.

Il vous permet de me transmettre les différentes pièces de votre parcours :

• vos symptômes et leur évolution ;
• les diagnostics éventuellement reçus ;
• vos traitements et compléments ;
• votre alimentation et votre digestion ;
• votre sommeil et votre niveau d’énergie ;
• vos douleurs ;
• votre cycle et votre situation hormonale ;
• votre niveau de stress ;
• les événements importants de votre histoire ;
• les solutions que vous avez déjà essayées.

Vous pouvez également joindre vos analyses médicales récentes si vous en possédez. Il n’est pas nécessaire d’en réaliser spécialement avant notre premier rendez-vous.

J’étudie votre dossier et je relie les premières pièces

Avant notre consultation, je prends le temps d’étudier votre questionnaire, votre parcours et les analyses que vous m’avez transmises.

Je recherche les liens possibles entre vos symptômes, votre alimentation, votre digestion, votre métabolisme, vos hormones, votre sommeil et votre système nerveux.

Ce travail préparatoire permet de ne pas repartir de zéro pendant notre rendez-vous et de consacrer notre échange à ce qui compte réellement pour vous.

Pour la première fois, votre histoire est considérée comme un ensemble et non comme une succession de problèmes isolés.

Nous réalisons votre bilan approfondi — 1 h 30

Lors de notre première consultation, vous disposez d’un véritable espace pour raconter ce que vous vivez et poser toutes vos questions.

Nous reprenons ensemble les éléments importants de votre histoire, les symptômes qui vous préoccupent et les conséquences qu’ils ont sur votre vie quotidienne.

Je vous explique les liens que j’observe et nous identifions ensemble les premières pistes à explorer.

Si certaines analyses complémentaires peuvent être utiles, je vous présente leur intérêt, leurs limites et leur coût. Elles restent toujours facultatives et complémentaires à votre suivi médical.

Vous repartez avec une meilleure compréhension de votre corps et une première direction claire.

Vous recevez votre stratégie personnalisée

Après notre rendez-vous, je rédige votre compte rendu et votre plan d’accompagnement.

Vous y retrouvez :

• une synthèse claire de votre situation ;
• les principaux liens observés ;
• les priorités identifiées ;
• vos recommandations nutritionnelles ;
• les ajustements proposés pour votre sommeil et votre hygiène de vie ;
• les pratiques adaptées à votre système nerveux ;
• les plantes ou compléments éventuellement proposés ;
• les premières actions à mettre en place.

Vous ne recevez pas une liste interminable de changements.

Votre plan vous indique ce qui semble prioritaire, pourquoi nous le travaillons et par quoi commencer.

Vous avancez progressivement, avec mon soutien

Vous commencez à intégrer les recommandations selon votre énergie, votre rythme professionnel et votre vie familiale.

L’objectif n’est pas de tout appliquer parfaitement, mais d’observer comment votre corps réagit et de construire des changements que vous pourrez réellement conserver.

Pendant trois mois, vous pouvez me contacter par e-mail pour les questions courtes directement liées à votre plan.

Je vous réponds généralement sous trois à quatre jours ouvrés.

Vous n’êtes plus seule face à des recommandations que vous ne savez pas comment appliquer.

Nous ajustons lors de la consultation de suivi — 1 heure

Lors de notre consultation de suivi, nous faisons le point sur votre évolution.

Nous observons :

• ce que vous avez réussi à mettre en place ;
• les changements que vous avez ressentis ;
• ce qui vous a aidée ;
• ce qui reste difficile ;
• les réactions de votre organisme ;
• les recommandations qui doivent être simplifiées ou ajustées.

Votre plan évolue avec vous. Après la consultation, vous recevez un compte rendu actualisé avec vos nouvelles priorités.

Vous avancez à partir de votre réalité, et non à partir d’un protocole figé.

Vous retrouvez progressivement votre autonomie

À l’issue des trois mois, vous disposez de nouveaux repères pour mieux comprendre vos réactions, identifier vos besoins et prendre soin de votre santé avec davantage de confiance.

Selon votre situation, vous pouvez :

• continuer à avancer de manière autonome ;
• réserver ponctuellement une nouvelle consultation de suivi ;
• poursuivre votre accompagnement si vous avez encore besoin d’être guidée.

Mon objectif n’est pas de vous rendre dépendante de mes conseils.

Il est de vous aider à retrouver votre propre boussole et à redevenir progressivement actrice de votre santé.

ELLES/ILS ONT FAIT LE PREMIER PAS

Ce que disent les personnes que j’ai accompagnées

Derrière chaque témoignage, il y a une histoire différente : des symptômes qui durent, une fatigue que l’entourage ne comprend pas toujours, de nombreuses solutions déjà essayées et cette impression de ne plus savoir dans quelle direction chercher.

Leurs mots témoignent de ce qu’elles ont trouvé au cours de leur accompagnement : une écoute globale, des explications plus claires, des recommandations adaptées et un chemin progressif pour avancer avec davantage de confiance.

Et si vous retrouviez, vous aussi, une direction plus claire ?

Vous n’avez pas besoin de comprendre seule toutes les pièces de votre santé avant de commencer.

La première étape consiste à déposer votre histoire, à faire le point sur ce que vous vivez et à identifier les besoins prioritaires de votre corps.

FORMULES & TARIFS

Commencez par comprendre ce que votre corps essaie de vous dire

Pour garantir un suivi de qualité, le nombre de places est limité.

BILAN NATUROPATHIQUE ET FONCTIONNEL — 1 H 30

Faire le point et définir vos premières priorités

150 €

Ce bilan s’adresse à vous si vous souhaitez mieux comprendre votre situation, bénéficier d’un regard global et repartir avec de premières recommandations personnalisées, sans vous engager immédiatement dans un accompagnement de plusieurs mois.

Il comprend :

✓ Un questionnaire de santé approfondi à compléter avant notre rendez-vous
✓ L’étude préalable de votre dossier
✓ La lecture de vos bilans médicaux disponibles
✓ Une consultation individuelle de 1 h 30
✓ L’exploration de votre alimentation, votre digestion, votre sommeil, votre énergie, votre stress, votre métabolisme et votre situation hormonale
✓ La mise en relation des différents éléments de votre histoire et de vos symptômes
✓ L’identification de vos premières priorités
✓ Des recommandations personnalisées et progressives
✓ Des outils pour soutenir la régulation de votre système nerveux
✓ Un compte rendu écrit après la consultation (sous 72h)

À l’issue du bilan, vous disposez :

• d’une vision plus claire de votre situation ;

• d’une meilleure compréhension de votre terrain ;

• de priorités adaptées à vos besoins ;

• de premières actions concrètes à mettre en place à votre rythme.

Ce bilan est une consultation ponctuelle. Il ne comprend pas l’accompagnement par e-mail, l’ajustement régulier des recommandations ni la consultation de suivi inclus dans l’accompagnement de trois mois.

Si vous souhaitez faire le point sur votre évolution, une consultation de suivi de 1 heure à 90 € pourra ensuite être réservée.

Au cabinet à La Hoube, près de Dabo, ou en visioconférence partout en France.

CONSULTATION DE SUIVI SUPPLÉMENTAIRE

Continuer, approfondir et ajuster votre stratégie

90 € — 1 heure

Cette consultation est réservée aux personnes ayant déjà réalisé leur accompagnement initial.

Elle vous permet de faire le point lorsque :

• votre situation ou vos symptômes ont évolué ;
• vous avez réalisé de nouvelles analyses ;
• certaines recommandations doivent être adaptées ;
• vous rencontrez une difficulté dans leur mise en place ;
• vous souhaitez approfondir un nouvel axe ;
• vous ressentez le besoin d’être à nouveau guidée.

Elle comprend :

✓ L’analyse de votre évolution
✓ Un temps d’écoute autour de vos ressentis
✓ La réponse à vos questions
✓ L’étude de vos nouvelles analyses lorsqu’elles sont disponibles
✓ L’ajustement de vos recommandations
✓ La définition de vos nouvelles priorités
✓ Un compte rendu personnalisé actualisé

Le soutien par e-mail permet de poser des questions courtes concernant votre plan d’action entre les rendez-vous. Il ne remplace pas une consultation et ne convient pas aux situations urgentes. Réponse sous 3 à 4 jours ouvrés.

UN ACCOMPAGNEMENT RIGOUREUX ET HUMAIN

Pour les femmes qui veulent enfin comprendre et avancer

L’accompagnement que je propose va bien au-delà d’une simple consultation de naturopathie ou d’une liste de conseils génériques.

Avant chaque rendez-vous, j’étudie votre histoire, vos symptômes et vos analyses disponibles. Pendant l’accompagnement, nous relions les différentes pièces de votre santé, nous identifions vos priorités et nous ajustons progressivement votre stratégie selon les réactions de votre corps.

De mon côté, je m’engage à vous offrir une écoute attentive, une analyse approfondie et des recommandations réellement personnalisées.

De votre côté, vous n’avez pas besoin d’être parfaite ni de tout réussir immédiatement. Votre engagement consiste simplement à observer, expérimenter et mettre en place progressivement ce qui est accessible pour vous.

Rigoureux ne signifie pas rigide. Cela signifie que votre santé mérite du temps, de la cohérence et un accompagnement qui ne s’arrête pas à la surface de vos symptômes.

❌ Cet accompagnement ne vous conviendra probablement pas si :

— Vous recherchez une solution miracle ou des résultats immédiats.

— Vous souhaitez uniquement recevoir une liste de compléments alimentaires.

— Vous attendez un protocole identique à celui d’une autre personne.

— Vous recherchez un diagnostic, une prescription médicale ou une modification de votre traitement.

— Vous ne souhaitez faire évoluer aucune habitude, même progressivement.

— Vous attendez que je prenne toutes les décisions à votre place sans observer ni partager les réactions de votre corps.

— Vous traversez une situation urgente nécessitant une prise en charge médicale immédiate.

Vous n’avez pas besoin d’être en pleine forme pour commencer

Si vous êtes déjà épuisée, il est normal de craindre de ne pas réussir à suivre un nouvel accompagnement.

Vous n’aurez pas à tout changer en même temps.

Nous commencerons par ce qui semble le plus important et le plus accessible pour votre organisme aujourd’hui. Votre rythme, votre énergie, votre travail et votre vie familiale seront pris en compte à chaque étape.

Vous ne serez pas jugée sur ce que vous n’avez pas réussi à faire. Chaque difficulté nous apportera une information supplémentaire pour mieux adapter votre stratégie.

Votre seule responsabilité est de rester à l’écoute de votre corps. La mienne est de vous aider à comprendre ce qu’il exprime et à retrouver une direction plus claire.