Retraite yoga & breathwork RRT® à La Hoube, près de Dabo
Une journée en petit groupe pour bouger, respirer, cuisiner et vous ressourcer en forêt
Offrez-vous une journée loin du rythme habituel, dans un cadre intime, au cœur de la nature à La Hoube, près de Dabo.
Cette première retraite RRT® accueille seulement trois personnes. Ce petit groupe me permet de prendre le temps de vous guider, d’adapter les pratiques et de laisser à chacune la place de vivre la journée à son rythme.
Une journée à vivre avec tous vos sens
Samedi 17 Octobre 2026 · De 9 h 30 à 16 h · Repas inclus
Tarif de lancement : 149 € par personne au lieu de 195 €
Avec RRT® — Respire · Ressens · Transforme — je vous invite à explorer une autre façon de prendre soin de vous : bouger sans performance, écouter les signaux de votre corps, préparer un repas nourrissant et retrouver le plaisir d’être dehors.
Vous n’avez pas besoin de pratiquer le yoga ni de « savoir bien respirer » pour participer. Chaque proposition est une invitation : vous restez libre de l’adapter, de faire une pause ou simplement d’observer.
Le programme
Le matin
9 h 30 — Accueil et ouverture de la journée
Nous prenons le temps de nous rencontrer autour d’une boisson chaude et de poser une intention pour cette parenthèse.
9 h 45 — Yoga RRT®
Une pratique accessible qui associe mouvements doux, postures adaptées, respiration et attention aux sensations. L’objectif est de trouver ce qui vous fait du bien aujourd’hui, dans le corps que vous avez aujourd’hui.
11 h — Préparation du déjeuner
Nous cuisinons ensemble un repas de saison limité en glucides. Un moment convivial pour découvrir des idées simples et gourmandes à refaire chez vous.
L'après-midi
12 h 15 — Déjeuner partagé
Nous savourons ce que nous avons préparé, sans nous presser.
13 h — Marche en forêt
Une marche tranquille pour changer de rythme, sentir l’air, observer la nature et laisser de la place au silence comme à la conversation.
14 h 25 — Breathwork RRT®
Je vous guide dans une exploration du souffle et des ressentis, suivie d’un temps de repos et d’intégration. La pratique est adaptée aux personnes présentes.
15 h 30 — Yin yoga et clôture
Nous terminons par trente minutes de postures douces et soutenues, pour nous déposer avant de repartir.
Fin de la journée à 16 h. Les horaires des activités pourront légèrement évoluer selon le rythme du groupe et la météo.
Ce qui rend cette retraite particulière
- Trois participantes maximum, pour une expérience intime et un accompagnement attentif.
- Une journée complète, qui relie le mouvement, le souffle, l’alimentation et la nature.
- Un repas préparé et partagé ensemble, avec des produits de saison.
- Un cadre calme et chaleureux, au Havre de la Chouette, à La Hoube.
Informations pratiques
Lieu : Le Havre de la Chouette, La Hoube, près de Dabo (Moselle). L’adresse précise vous sera communiquée après votre inscription.
Date : samedi 17 octobre 2026, de 9 h 30 à 16 h.
Tarif de lancement : 149 € par personne, repas et boissons inclus. Tarif habituel : 195 € par personne.
Places : trois personnes. La retraite aura lieu sous réserve de trois inscriptions confirmées. Vous serez informée dès que le groupe sera complet. Si le nombre requis n’est pas atteint, une autre date ou le remboursement de votre paiement vous sera proposé.
Après votre inscription, je vous demanderai quelques informations pour préparer votre accueil : besoins alimentaires, aisance pour la marche et éléments utiles à l’adaptation des pratiques de yoga et de respiration.
Prévoyez une tenue confortable et des chaussures adaptées à la marche en forêt. Je vous préciserai le reste dans le message de préparation.
Un doute ou une question ?
Contactez-moi pour en discuter après avoir regardé les réponses aux questions les plus fréquentes.
FAQ
- Faut-il déjà pratiquer le yoga pour participer ?
- Que comprend le tarif ?
- Le repas peut-il être adapté à mes besoins alimentaires ?
- La marche en forêt est-elle difficile ?
- Que se passe-t-il s’il pleut ?
- Le breathwork RRT® est-il adapté à tout le monde ?
- Que dois-je apporter ?
Non. Les pratiques sont accessibles aux débutantes. Je propose des adaptations et chacune peut avancer à son rythme, faire une pause ou choisir de ne pas réaliser un mouvement.
Le tarif comprend l’ensemble des pratiques de la journée, l’atelier de cuisine, le déjeuner préparé ensemble et les boissons proposées sur place. Le tarif de lancement est de 149 € par personne, au lieu du tarif habituel de 195 €.
Le déjeuner est composé d’aliments de saison, non inflammatoire et limité en glucides. Avant la retraite, je vous demanderai de me signaler toute allergie ou contrainte alimentaire afin de vérifier ensemble si le repas peut être adapté.
Il s’agit d’une marche tranquille, avec des pauses. Indiquez-moi avant l’inscription si vous avez une difficulté à marcher : nous pourrons vérifier si le parcours prévu vous convient.
Une pluie légère n’empêche pas nécessairement la marche, à condition d’avoir des vêtements adaptés. Si la météo ne permet pas de sortir confortablement, je proposerai un temps de reconnexion à la nature et aux sensations à l’intérieur.
La séance est guidée et adaptée au groupe. Avant la retraite, je vous demanderai de me signaler tout problème de santé, grossesse ou situation susceptible de nécessiter une adaptation. Vous pourrez ralentir, revenir à une respiration naturelle ou arrêter la pratique à tout moment. En cas de doute médical, demandez conseil à votre professionnel de santé avant de vous inscrire.
Une tenue confortable, des chaussures adaptées à la marche en forêt et, selon la météo, une veste imperméable. Je vous enverrai les dernières informations pratiques avant la journée.