Description
Offrez une parenthèse pour respirer, bouger et ressentir
Et si le plus beau cadeau était simplement de s’accorder du temps pour soi ?
Ce bon cadeau invite à découvrir une pratique du yoga où l’essentiel n’est pas de réussir une posture, mais d’apprendre à mieux ressentir son corps, à explorer ses possibilités et à retrouver le plaisir de bouger à son rythme.
Je propose un cours individuel de yoga postural & relaxation RRT®, dans un cadre bienveillant, où chaque mouvement et chaque proposition sont adaptés à la personne.
Que l’on découvre le yoga ou que l’on souhaite approfondir sa pratique, cette séance offre un espace pour prendre soin de soi, sans comparaison ni recherche de performance.
Un cours entièrement personnalisé
Parce que chaque corps possède son histoire, ses capacités et ses besoins, la séance commence par un temps d’échange.
Nous prenons quelques instants pour faire le point sur les attentes, les sensations du moment, les éventuelles limitations et l’expérience de la personne.
La pratique se construit ensuite autour de plusieurs dimensions complémentaires :
- Le mouvement et les postures : explorer la mobilité, l’alignement et les appuis, dans le respect des possibilités du corps.
- La respiration : découvrir comment le souffle accompagne les mouvements et influence les sensations corporelles.
- L’approche somatique : porter attention aux ressentis, reconnaître ses limites et développer une meilleure conscience de son corps.
- La relaxation : terminer la séance par un temps de repos et d’intégration.
Des adaptations peuvent être proposées selon les besoins, notamment avec des supports ou des postures sur chaise.
Yoga postural & relaxation RRT® : RESPIRER · RESSENTIR · TRANSFORMER
Ma pratique s’inspire de différentes approches complémentaires :
Le yoga postural adapté, notamment les principes de la méthode De Gasquet et du Green Yoga, pour accorder une attention particulière à la posture, à la respiration et au respect de la biomécanique.
Le Yin Yoga, pour explorer l’immobilité, le relâchement et l’écoute des sensations.
Le pranayama et le breathwork, pour découvrir différentes façons d’utiliser la respiration en fonction de ses besoins.
Les approches somatiques, pour développer une relation plus consciente avec son corps, ses mouvements et ses ressentis.
Ces influences se rejoignent dans ma modalité RESPIRE RESSENS TRANSFORME®, qui invite à pratiquer avec attention, curiosité et respect de soi.
Il ne s’agit pas de rechercher la posture parfaite, mais de trouver une manière de pratiquer qui ait du sens pour son propre corps.
À qui offrir ce bon cadeau ?
À une personne qui souhaite :
- Découvrir le yoga dans un cadre individuel et rassurant.
- Reprendre une activité corporelle douce et progressive.
- Explorer une pratique adaptée à ses possibilités.
- S’accorder un moment de mouvement et de relaxation.
- Approfondir sa conscience corporelle et sa relation au souffle.
La séance est adaptée aux capacités de chacun, sous réserve des éventuelles contre-indications ou précautions de santé.
Informations pratiques
Prestation offerte : un cours individuel de yoga postural & relaxation RRT®.
Lieu :
- Au Havre de la Chouette, à La Hoube, sur la commune de Dabo (Moselle).
- En visioconférence via Zoom, où que vous soyez.
Validité : 1 an à compter de la date d’achat.
Comment offrir et utiliser ce bon cadeau ?
Après validation du paiement, vous recevez un lien permettant de télécharger votre bon cadeau au format PDF.
Vous pouvez l’imprimer, inscrire le nom de la personne à qui vous l’offrez et le personnaliser avant de le lui remettre.
La personne bénéficiaire prend ensuite rendez-vous directement sur nadinebach.fr, en précisant qu’elle possède un bon cadeau pour un cours individuel de yoga postural & relaxation RRT®.
Elle communique son numéro de commande afin de permettre la vérification du bon.
La séance est organisée selon ses besoins et les disponibilités.
Nadine Bach
Naturopathe certifiée · Formée en nutrition fonctionnelle
Professeure de yoga postural & relaxation RRT®
Créatrice de RESPIRE RESSENS TRANSFORME®
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