Retraite yoga près de Dabo : une journée RRT® pour respirer, bouger et retrouver la nature
Et si vous vous accordiez une journée entière pour ralentir ? Le samedi 17 octobre 2026, je vous accueillerai au Havre de la Chouette, à La Hoube près de Dabo, pour une retraite RRT® en petit groupe.
De 9 h 30 à 16 h, nous explorerons plusieurs façons de revenir à nos sensations : le yoga, la préparation d’un repas de saison, une marche en forêt, le breathwork et, pour terminer, une séance de yin yoga.
Cette journée accueillera trois participantes. Ce format me permet de prendre le temps de vous guider et d’adapter les propositions à chacune.
Qu’est-ce qu’une retraite RRT® d’une journée ?
RRT® signifie Respire · Ressens · Transforme. C’est une invitation à porter attention à ce qui se passe en soi, à travers le mouvement, le souffle et les moments de pause.
Vous n’avez pas besoin de connaître le yoga ou le breathwork pour participer. Vous pourrez suivre les pratiques à votre rythme, demander une adaptation ou vous arrêter quand vous en aurez besoin. Il n’y a rien à réussir : cette journée est avant tout un espace pour faire une pause et vous écouter.
Commencer par le yoga RRT®
Nous débuterons par un cours de yoga RRT® associant mouvements doux, postures adaptées, respiration et relaxation.
Je vous proposerai d’observer comment vous vous sentez au fil de la pratique : où le mouvement est agréable, où il demande un ajustement, et ce dont votre corps a besoin ce matin-là. Les débutantes sont les bienvenues.
Préparer et partager un repas de saison
Après le yoga, nous passerons en cuisine pour préparer ensemble un déjeuner limité en glucides, à partir d’aliments de saison.
Ce temps fait partie de la retraite : cuisiner, sentir les ingrédients, échanger des idées et prendre plaisir à manger ensemble. Il ne s’agit pas d’un cours de cuisine technique. Chacune pourra participer selon ses envies et repartir avec des inspirations simples pour son quotidien.
Le repas et les boissons sont inclus dans la journée. Avant la retraite, je vous demanderai de m’indiquer vos allergies ou contraintes alimentaires afin de vérifier les adaptations possibles.
Marcher en forêt, près de Dabo
Après le déjeuner, nous partirons pour une marche tranquille en forêt. Nous prendrons le temps d’observer les couleurs d’octobre, de sentir l’air et de changer de rythme.
Cette promenade n’est pas une randonnée sportive. Des pauses permettront à chacune de profiter du chemin. Si vous avez une difficulté à marcher, signalez-le-moi avant votre inscription pour que nous puissions vérifier ensemble si le parcours vous convient.
Explorer le souffle, puis terminer par le yin yoga
De retour au Havre de la Chouette, je vous guiderai dans une séance de breathwork RRT®, suivie d’un temps de repos. La pratique sera adaptée au groupe et vous pourrez à tout moment revenir à votre respiration naturelle.
Nous terminerons la journée par trente minutes de yin yoga. Des postures confortables et soutenues nous laisseront le temps de nous poser avant de reprendre le chemin du retour.
Les informations pratiques
Date : samedi 17 octobre 2026
Horaires : de 9 h 30 à 16 h
Lieu : Le Havre de la Chouette, La Hoube, près de Dabo en Moselle
Groupe : trois participantes
Tarif de lancement : 149 € par personne, repas et boissons inclus, au lieu du tarif habituel de 195 €
La retraite sera confirmée lorsque les trois inscriptions auront été reçues. Si le groupe n’est pas complet, une autre date ou le remboursement de votre paiement vous sera proposé.
Je vous transmettrai l’adresse précise et les conseils pratiques après votre réservation. Un court échange préalable me permettra aussi de connaître les informations utiles pour adapter le repas, la marche et les pratiques corporelles.
Vous souhaitez participer à cette journée RRT® près de Dabo ?
