Studio RRT : Votre Espace de Yoga Hormonal, Somatique & Souffle au Quotidien
Tous les programmes en accès ilimité !
Studio RRT
Quelques minutes par jour pour mieux comprendre votre corps, prendre soin de votre santé et retrouver confiance en vos capacités.
Yoga, respiration, approches somatiques, nutrition fonctionnelle, biohacking doux, santé naturelle et rituels simples pour prendre soin de votre corps, soutenir votre énergie et construire une santé plus durable.
Des pratiques courtes et accessibles, à choisir selon votre état du jour, votre temps et vos besoins.
Inscrivez-vous dès aujourd'hui et accédez immédiatement à toutes les pratiques des mois précédents, ainsi qu'à chaque nouvelle publication.
pour seulement 29 euros par mois
Votre Studio RRT®,
partout, à tout moment
Accédez à vos programmes et à toutes vos pratiques depuis votre ordinateur, votre tablette ou votre téléphone.
J’ai créé le Studio RRT® pour rendre la santé naturelle plus simple, concrète et accessible au quotidien.
Vous y trouverez des pratiques courtes et des enseignements faciles à comprendre pour prendre soin de votre corps, soutenir votre système nerveux, retrouver de l’énergie et installer progressivement des habitudes favorables à votre santé.
Selon votre état du jour, votre besoin et le temps dont vous disposez, choisissez une pratique de 5, 10 ou 20 minutes et avancez à votre rythme, sans pression.
- Une bibliothèque complète de pratiques
Yoga postural et somatique RRT®, yoga hormonal, Yin yoga, yoga sur chaise, respiration, relaxation, méditation et approches somatiques. - Des programmes guidés selon vos besoins
Stress, sommeil, énergie, mobilité, renforcement doux, équilibre hormonal et pratiques adaptées au temps disponible. - Des capsules de santé naturelle
Des explications simples autour du sommeil, du métabolisme, de la nutrition fonctionnelle et du fonctionnement du corps. - Des rituels et du biohacking doux
Des expériences faciles à intégrer pour soutenir votre énergie, votre récupération et vos rythmes quotidiens.
- Des pratiques courtes de 5 à 20 minutes
Choisissez votre séance selon votre temps, votre énergie et les besoins de votre corps. - Un accès immédiat à tous les contenus
Retrouvez les programmes et les pratiques déjà disponibles dès votre inscription. - De nouvelles ressources chaque mois
Le Studio s’enrichit progressivement de nouveaux cours, audios, rituels et supports pratiques. - Un espace accessible à votre rythme
Pratiquez quand vous le souhaitez depuis votre ordinateur, votre tablette ou votre téléphone
Explorez le Studio selon vos besoins
LES POSTURES DE YOGA
Comprendre, adapter et pratiquer en confiance
CHALEUR D’ÉTÉ
Mieux vivre la chaleur et préserver son énergie
LE PLAN DE PROSPÉRITÉ DE 40 JOURS
Clarifier ses intentions et avancer avec confiance
En résumé, avec STUDIO RRT®, vous bénéficiez de :
Une pratique simple et accessible
Quelques minutes par jour suffisent pour prendre soin de votre système nerveux, retrouver plus de calme, d'énergie et de mobilité.
Une bibliothèque complète de pratiques
Accédez en illimité à tous les cours de Yoga somatique RRT®, Yoga Hormonal, Yin Yoga, Yoga sur chaise, Breathwork doux, approches somatiques, méditations, relaxations et podcasts.
De nouvelles pratiques chaque mois
Votre bibliothèque s'enrichit régulièrement avec de nouveaux cours pour continuer à progresser à votre rythme.
Un accès immédiat à tout le contenu
Dès votre inscription, profitez de toutes les pratiques déjà disponibles ainsi que de chaque nouvelle publication.
Sans engagement
Vous êtes libre de suspendre ou d'arrêter votre abonnement à tout moment, directement depuis votre espace personnel.
Un premier pas vers votre transformation
STUDIO RRT® est la première étape du parcours RRT®. Lorsque vous souhaiterez aller plus loin, vous pourrez rejoindre Les Fondations RRT®, le programme de transformation qui approfondit les enseignements à travers des ateliers, des parcours guidés et des pratiques immersives.
Commencez aujourd'hui. Prenez quelques minutes pour vous chaque jour et découvrez comment de petites habitudes peuvent transformer durablement votre santé.
Prête à commencer votre parcours ?
Quelques minutes par jour peuvent tout changer.
Accédez dès aujourd'hui à toutes les pratiques :
29 € / mois • Sans engagement
Pourquoi me faire confiance ?
Je suis Nadine Bach, naturopathe formée en nutrition fonctionnelle, professeure de yoga & breathork, créatrice de la méthode RRT® (Respire • Ressens • Transforme).
J'ai créé Expérience RRT® pour offrir aux femmes un espace bienveillant où elles peuvent prendre soin d'elles simplement, grâce au mouvement, à la respiration et à des pratiques qui respectent leur corps.
Que vous souhaitiez retrouver plus d'énergie, relâcher les tensions, accompagner votre équilibre hormonal ou simplement vous accorder un moment pour vous, le studio vous accompagne pas à pas, quel que soit votre niveau.
Comment ça marche ?
Rejoindre le studio, c’est ultra-simple :
COMMENT FONCTIONNE LE YOGA SOMATIQUE RRT SUR LE SYSTEME NERVEUX
Extrait de l'article de blog : Yoga et périménopause : les meilleures postures pour soulager les bouffées de chaleur et mieux dormir
Elles ont retrouvé équilibre et sérénité… et vous ?
Grâce aux séances de breathwork, j’ai réduit mes crises d’angoisse de 80% en 2 mois ! Et le yoga m’a redonné une souplesse que je croyais perdue.
Grâce aux séances de breathwork, j’ai réduit mes crises d’angoisse de 80% en 2 mois ! Et le yoga m’a redonné une souplesse que je croyais perdue.
Enfin une pratique adaptée à la ménopause ! Je me sens plus forte, plus calme et plus connectée à mon corps.
👉 Et si c’était à votre tour ?
Des questions ?
Retrouvez les réponses aux questions les plus fréquentes ou contactez-moi directement :
- Les cours sont-ils adaptés à tous les niveaux ?
- Comment les séances améliorent-elles la qualité de vie globale ?
- Combien de temps faut-il pratiquer pour obtenir les meilleurs résultats ?
- Les cours de méditation | visualisation | breathwork sont-ils adaptés aux débutants ?
- Est-ce que ça marche vraiment pour la ménopause ?
- Puis-je annuler mon abonnement à tout moment ?
- Quel matériel est nécessaire ?
Oui ! Que vous soyez débutante ou déjà sportive, vous trouverez des programmes adaptés à votre condition physique et à vos objectifs. Une approche progressive pour retrouver confiance en votre corps, soutenir votre santé et cultiver votre énergie durablement.
Bien plus qu'une plateforme de cours en ligne, l'Expérience RRT® est un espace d'apprentissage et de transformation. Grâce à des programmes pratiques et accessibles, vous développez des habitudes durables qui soutiennent votre énergie, votre équilibre hormonal, votre mobilité et votre qualité de vie au quotidien.
Pour obtenir les meilleurs résultats, je vous recommande d'intégrer progressivement les enseignements et les pratiques proposés dans l'Expérience RRT® à votre quotidien. En combinant les différents programmes — sommeil, stress, respiration, nutrition fonctionnelle, mouvement, métabolisme et santé hormonale — vous agissez sur plusieurs piliers essentiels de votre santé. Au fil des semaines, vous développerez des habitudes plus durables, une meilleure compréhension de votre corps et davantage d'énergie au quotidien.
Absolument. L'Expérience RRT® a été pensée pour être accessible à toutes les femmes, quel que soit leur niveau de connaissance. Les concepts sont expliqués simplement et les recommandations sont présentées de façon progressive afin de vous permettre d'avancer sereinement, étape par étape.
Oui ! Le yoga et le breathwork sont recommandés par les experts pour réguler les symptômes (bouffées de chaleur, sautes d’humeur, fatigue). Mes séances sont spécialement conçues pour les femmes en transition hormonale.
Bien sûr ! Vous pouvez résilier en 1 clic depuis votre espace membre.
Un tapis de yoga, une couverture pour les séances de relaxation, et votre souffle !